Formation 200 heures multi-style

Aperçu de la formation 200 heures débutant à avancé

Formation de Professeur de Yoga 200 heures multi-style

Entrez dans un voyage transformateur avec la Formation de Professeur de Yoga Multistyle de 200 Heures à Rishikesh. Elle est traduite en français pour garantir aux étudiants francophones toute l’essence des enseignements.

Pour permettre aux étudiants de développer toutes leurs capacités, nous privilégions une formation intensive de 4 semaines. Votre expérience avec nous fusionnera harmonieusement la compréhension académique et l’application pratique. Nos enseignants de yoga expérimentés et dévoués vous guideront dans le cadre serein de Rishikesh et sont experts dans les séries de yoga Hatha, Vinyasa et Ashtanga.

Tout en renforçant les racines des principes yoguiques, notre style d’enseignement ancré dans l’authenticité et la tradition intègre également des idées modernes. Nous souhaitons que vous terminiez le cours de Formation de Professeur de Yoga Multistyle de 200 Heures avec une confiance accrue et des compétences en gestion de cours, vous permettant de devenir un professeur de yoga dynamique et captivant.

Alors, êtes-vous prêt pour un grand changement dans votre vie ? Laissez l’enchantement du yoga vous guider sur un chemin de découverte de soi et d’acceptation de votre divinité. Votre corps recevra un magnifique cadeau grâce à cette aventure psychologique et physique.

Programme de Formation de Professeur de Yoga Multistyle de 200 Heures par Shree Maha Yoga :

Objectifs de cette formation

Renforcer les bases du yoga chez les aspirants yogis.

Connecter les étudiants à la spiritualité.

Pratiquer les postures de yoga, le pranayama, les mudras, la méditation et les kriyas.

Développer des compétences pour animer des cours.

Comprendre les bienfaits du yoga sur la santé et le bien-être.

Formation de Professeur de Yoga Multi style de 200 Heures par Shree Maha Yoga

Cette formation est le parfait mélange de segments théoriques et pratiques du yoga, permettant de débuter une carrière dans le yoga avec enthousiasme. Notre école de yoga à Rishikesh est située dans un environnement paisible et naturel, propice à l’apprentissage yogique.

Les enseignants de yoga qualifiés et expérimentés aident les étudiants à comprendre et à apprendre les séries de yoga Hatha, Vinyasa et Ashtanga. La méthodologie d’enseignement de Shree Maha Yoga est ancrée dans l’essence authentique et traditionnelle des techniques yoguiques, tout en intégrant des approches modernes pour faciliter l’apprentissage. Cette formation chez Shree Maha Yoga renforce les bases des concepts yogiques, vous permettant de commencer une carrière dynamique dans le yoga.

Les styles de yoga que vous allez étudier pendant la formation 200 heures

Hatha yoga

Vinyasa yoga

Yoga nidra

Ashtanga vinyasa

Karma yoga

Alignements

Yin yoga

Kundalini yoga

La formation en détail

Points forts de la formation :

Pratique quotidienne de yoga et méditation

École familiale pour un environnement convivial et sécurisé

Livres de yoga et supports de cours fournis

Éligible pour s’enregistrer auprès de Yoga Alliance après obtention du certificat

Visite des lieux d’intérêt à proximité

3 repas végétariens sains par jour

Hébergement de 27 nuits inclus

Profitez d’excursions hebdomadaires

Programme de la formation

Cours Heure
Réveil 5h00
Thé 5h30
Shatkarma 6h00
Pranayama 6h30
Hatha Yoga 7h45
Petit-déjeuner 9h15
Alignements, ajustements, méthodologie 10h15
Philosophie 11h15
Anatomie 12h15
Déjeuner 13h20
Ashtanga Vinyasa 16h30
Méditation 18h15
Dîner 19h15
Coucher 21h00

Contactez-nous

Découvrir la paix à chaque instant : un regard sur l’essence de Shree Maha Yoga

Vivez la tranquillité au sein des murs apaisants des cours de yoga en salle de Shree Maha Yoga.

Notre studio soigneusement conçu allie esthétique traditionnelle et touche moderne, créant une atmosphère de calme et de concentration. Chaque session met l’accent sur l’harmonie, vous invitant à laisser derrière vous les distractions du monde extérieur. Un éclairage doux, des senteurs apaisantes et une musique délicate créent un cadre idéal pour approfondir votre pratique.

Nos professeurs expérimentés vous guident à travers les asanas, la méditation et le pranayama, favorisant un sentiment de paix intérieure. Découvrez un sanctuaire où vous pouvez vous reconnecter à vous-même et trouver l’équilibre, le tout dans l’accueil réconfortant de l’environnement bienveillant de Shree Maha Yoga.

Explorez au-delà des Asanas : Excursions incluses dans notre formation à Rishikesh

Explorez la beauté de Rishikesh avec des cours de yoga en plein air

Plongez dans la nature et la spiritualité au cœur de Rishikesh, avec des séances de yoga en extérieur, en toile de fond le majestueux Gange et les contreforts de l’Himalaya. Pratiquez vos asanas sur des rives verdoyantes, sous des arbres centenaires, ou au sommet de collines pittoresques, tout en laissant les sons de la nature enrichir votre expérience.

Nos excursions incluent des séances de yoga au lever du soleil au temple de Kunjapuri et au coucher de soleil près de Ram Jhula, offrant des vues imprenables et une atmosphère paisible. Avec ces cours en plein air, connectez-vous à la nature et approfondissez votre pratique dans l’une des destinations de yoga les plus sereines au monde.

Détails sur l’alimentation yoguique et l’hébergement

Nos hébergements propres et confortables comprennent des chambres individuelles privées ainsi que des chambres doubles partagées, toutes dotées de salles de bains attenantes.

Trois repas quotidiens, sains, nutritifs et sattviques (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) sont soigneusement préparés pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme. Notre alimentation yoguique est idéale pour un bien-être complet. Des tisanes détox et des thés aux herbes sont également servis deux fois par jour.

Réservez votre place pour notre formation professeur de yoga 200 heures Hatha, Vinyasa et Ashtanga Vinyasa dès maintenant !

Vivez une expérience intense au cœur de Rishikesh, la capitale du yoga !

Programme de la formation

Programme détaillé de la formation 200h

Pranayama : Science et yechniques yogiques de la respiration

Le pranayama est un ensemble de techniques et pratiques yogiques généralement définies comme le contrôle de la respiration et est considéré en soi comme une véritable science. Voici ce que vous apprendrez sur le sujet :

  1. Introduction au pranayama
  2. Les bienfaits du pranayama
  3. Le corps pranique
  4. Prana et mode de vie
  5. Respiration, santé et pranayama
  6. Pranayama et spiritualité

Bandhas : verrous énergétiques

Les bandhas sont des verrous énergétiques créés par la contraction de certains groupes musculaires, largement utilisés dans la pratique du yoga. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez à ce sujet :

  1. Préparation aux Bandhas
  2. Les bienfaits des Bandhas
  3. Mula Bandha
  4. Jalandhara Bandha
  5. Uddiyana Bandha

Les Mantras : Énergie et vibration dans la vie yoguique

Les mantras occupent une place essentielle dans la vie yoguique quotidienne. Ces sons et prières véhiculent une grande énergie et des vibrations puissantes. Voici les mantras que vous apprendrez à chanter :

  1. Mantra d’ouverture
  2. Chant du Om
  3. Gayatri Mantra
  4. Guru Vandana (prière au Guru)
  5. Mantra de l’élève et du maître
  6. Mantra de Patanjali (mantra de l’ashtanga)
  7. Mantra de la plénitude

Le Shatkarma est un terme sanskrit désignant l’une des six techniques de purification yogiques (kriyas) décrits dans le Hatha Yoga Pradipika. Ces techniques de nettoyage visent à maintenir le corps fort, pur et en bonne santé, en éliminant les toxines et les blocages qui entravent la circulation du prana.

La pratique du Shatkarma purifie le corps en profondeur et facilite la pratique du pranayama et de la méditation en préparant le corps à accomplir ces techniques sans distraction, inconfort ni fatigue. Ces techniques traditionnelles de purification yoguique sont efficaces pour éliminer de nombreuses maladies et libérer les blocages corporels. Vous apprendrez :

  1. Jal Neti
  2. Sutra Neti
  3. Kunjal Neti

Le Hatha Yoga, qui signifie « union du soleil et de la lune » (où « ha » symbolise le soleil et « tha » la lune), est un style qui vise à unifier ces deux énergies complémentaires (Yin et Yang). C’est une méthode physique qui prépare et entretient le corps en apportant endurance, flexibilité, équilibre et force. Ce style est le plus traditionnel, populaire et bénéfique en yoga. Voici ce que vous pratiquerez :

Échauffement des articulations (Série Pawanmuktasana A, B et C) :

  1. Surya Namaskara (Salutation au soleil) & Chandra Namaskara (Salutation à la lune)
  2. Yoga Mudrasana
  3. Matsyasana
  4. Gupta Padmasana
  5. Baddha Padmasana
  6. Kukkutasana
  7. Garbhasana

Postures de flexion arrière :

10. Saral Bhujangasana (Pose du cobra facile)
11. Bhujangasana (Pose du cobra)
12. Tiryaka Bhujangasana (Pose du cobra en torsion)
13. Sarpasana (Pose du serpent)
14. Ardha Shalabhasana (Demi-pose de la sauterelle)
15. Shalabhasana (Pose de la sauterelle)
16. Saral Dhanurasana (Pose de l’arc facile)
17. Kandharasana (Pose des épaules)
18. Ardha Chandrasana (Pose de la demi-lune)
19. Setu Asana (Pose du pont)
20. Gomukhasana (Pose du visage de vache)

Postures de flexion avant :
25. Paschimottanasana (Étirement du dos)
26. Gatyatmak Paschimottanasana (Étirement dynamique du dos)
27. Pada Prasar Paschimottanasana (Étirement des jambes écartées)
28. Janu Sirsasana (Tête vers le genou)
29. Ardha Padma Paschimottanasana (Demi-lotus en étirement du dos)
30. Hasta Pada Angushthasana (Étirement des doigts vers les orteils)
31. Padahastasana (Mains vers les pieds)
32. Sirsha Angustha Yogasana (Tête vers les orteils)
33. Utthita Janu Sirsasana (Tête entre les genoux, debout)

Torsions de la colonne vertébrale et postures avancées :

  1. Ardha Matsyendrasana (Demi-torsion vertébrale)
  2. Parivritti Janu Sirsasana (Torsion de la tête vers le genou)
  3. Poorna bhujangasana (Cobra complet)
  4. Kurmasana (Pose de la tortue)
  5. Poorna shalabhasana (Sauterelle complète)
  6. Poorna Dhanurasana (Arc complet)
  7. Dhanura karshanasana (Pose de l’archer)
  8. Chakrasana (Pose de la roue)
  9. Hanumanasana (Fente complète)
  10. Poorna matsyendrasana (Torsion vertébrale complète)
  11. Mayurasana (Pose du paon)
  12. Padma Mayurasana (Paon en lotus)
  13. Gorakshasana (Pose de Gorakhnath)
  14. Astavakrasana (Pose des huit torsions)
  15. Vrischikasana (Pose du scorpion)
  16. Postures inversées, d’équilibre et de renforcement du centre

Au cours de ces classes, vous découvrirez comment adopter la posture parfaite. Vous apprendrez également à établir une connexion avec vos futurs élèves grâce à une guidance verbale précise et à des ajustements tactiles, tout en vous informant sur les blessures récurrentes en yoga et comment les prévenir.

La méthodologie d’enseignement est l’un des aspects les plus importants du cours, car nos élèves apprendront les éléments suivants :

  1. Comment animer une classe
  2. Gestion de la classe
  3. Comment entrer et sortir des postures
  4. Comment assister et aider lors de l’enseignement de la classe
  5. Quel type de langage utiliser en tant que professeur de yoga
  6. Ce qui vous rend unique par rapport aux autres enseignants en termes d’enseignement
  7. Quels types d’asanas recommander en fonction des problèmes de santé
  8. Comment utiliser les ceintures, les coussins, les briques et les chaises lors des ajustements en classe.

L’histoire du yoga, les sutras de Patañjali et l’importance du yoga ainsi que ses origines en Inde sont les thèmes abordés lors de ces classes et conférences. Vos questions seront traitées et vous approfondirez vos connaissances sur le yoga.
Une partie intensive et intégrale du yoga, le style Ashtanga exige un engagement profond et une pratique personnelle pour atteindre l’objectif. Les instructeurs de yoga de Shree Maha yoga sont des enseignants expérimentés et des pratiquants avancés du style Ashtanga vinyasa, et ils vous guideront en toute sécurité à travers les postures les plus difficiles. Vous apprendrez la série primaire complète guidée :

Postures debout :

  1. Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana
  2. Utthita Trikonasana
  3. Parivrtta Trikonasana
  4. Utthitan Parsvakonasana
  5. Parivrtta Parsvakonasana
  6. Prasarita Padottanasana A, B, C & D
  7. Utthita Parsvottanasana
  8. Utthita Hasta Padangusthasana
  9. Utthita Parsvasahita
  10. Utthita Eka Padasana
  11. Ardhabaddha Padmottanasana
  12. Utkastasana
  13. Virabhadrasana A, B et C
  14. Postures primaires
  15. Paschimottanasana A, B et C
  16. Purvottanasana
  17. ArdhaBaddha Padma Paschimottanasana
  18. Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
  19. JanuSirsasana A, B et C
  20. Marichyasana A, B et D
  21. Navasana
  22. Lolasana
  23. BhujaPidasana
  24. Kurmasana
  25. Kukkutasana
  26. BaddhaKonasana A & B
  27. Konasana A & B

Postures intermédiaires :

  1. Salabhasana A & B
  2. Dhanurasana
  3. Ustrasana
  4. Kapotasana A & B
  5. SuptaVajrasana
  6. Bakasana
  7. Bakasana B (saut)
  8. Ardha Matsyendrasana
  9. Tittibhasana
  10. Pincha Mayurasana
  11. Vatayanasana
  12. Gomukhasana A & B
  13. Hasta Sirsasana (posture sur la tête)

Postures avancées A (optionnelles) :

  • Kasyapasana
  • Bhairavasana
  • UrdhvaKukkatasana A
  • Galavasana
  • Eka Pada Viparita Dandasna
  • Viprita Salabhasana
  • Gandha Bherundasana
  • Hanumanasana
  • Natrajasana
  • Raja Kapotasana

Dans le cadre du programme de 200 heures en multi-style, le module d’Anatomie vous plonge plus profondément dans le fonctionnement du corps humain pendant le yoga. Vous apprendrez sur la biomécanique des postures et comment aligner correctement votre corps pour en tirer le maximum de bénéfices et éviter les blessures.

Nous aborderons également les blessures courantes et les façons de modifier les postures pour une pratique sécuritaire. De plus, vous découvrirez comment le yoga peut être utilisé pour la guérison et le bien-être général. Cette connaissance avancée de l’anatomie vous aidera à aborder votre pratique et votre enseignement avec une meilleure compréhension de votre corps. C’est une opportunité passionnante pour enrichir votre parcours yoga et devenir un praticien plus conscient et informé :

  1. Anatomie complète du corps
  2. Système squelettique
  3. Système musculaire
  4. Système circulatoire
  5. Système nerveux
  6. Système respiratoire
  7. Compréhension avancée de l’anatomie et de la physiologie
  8. Biomécanique des asanas
  9. Blessures courantes et modifications
  10. Thérapie et réhabilitation par le yoga

Ce module se concentre sur l’amélioration de vos compétences pour assister les étudiants lors des postures de yoga avancées. Il vous aidera à comprendre comment aligner correctement leur corps pour garantir sécurité et efficacité, tout en renforçant vos capacités d’enseignement. Suivez ces étapes simples pour affiner vos compétences en ajustement et en alignement :

  1. Compréhension des Asanas Avancés
  2. Maîtrise des Indications Verbales et des Observations
  3. Établissement de la Connexion Corps-Esprit
  4. Alignement Optimal pour l’Efficacité
  5. Élever Votre Enseignement
  6. Cultiver la Sensibilité et la Conscience

Dans le programme de formation des enseignants de yoga multi-styles de 200 heures, le module de Pratique est une étape cruciale pour les étudiants souhaitant devenir enseignants de yoga. Ils ont l’occasion de pratiquer l’enseignement du yoga à leurs camarades, sous la direction d’un enseignant expérimenté. Cette expérience pratique les aide à affiner leur style d’enseignement, à trouver leur propre voix et à gagner en confiance en tant qu’instructeurs de yoga. Ils reçoivent des retours et un soutien de la part de leurs pairs, ce qui les aide à améliorer leurs compétences pédagogiques.

Le module de Pratique regroupe tout ce qu’ils ont appris, de l’alignement et des ajustements à le séquencement et à la philosophie, et leur permet de l’appliquer dans leur enseignement. C’est un environnement sûr et bienveillant qui les prépare à débuter leur parcours d’enseignant avec compétence et authenticité.

Dans le programme de formation des enseignants de yoga multi-styles de 200 heures, le module de Méditation se concentre sur l’exploration de différentes pratiques méditatives. Les étudiants apprendront des techniques telles que le mantra, trataka et vipassana, en expérimentant leurs effets puissants de première main. Ils approfondiront leur propre pratique de méditation et apprendront également à guider les autres dans cette discipline.

L’intégration de la méditation dans les cours de yoga sera enseignée, créant ainsi une expérience complète et transformative pour les étudiants. Ce module permet aux étudiants d’embrasser l’essence de la méditation, en cultivant la présence, le calme et la pleine conscience. Ils seront prêts à partager les merveilleux bienfaits de la méditation avec les autres et à avoir un impact positif sur leur parcours en yoga.

Ce qui est inclus dans la formation

28 Jours – 27 Nuits d’Hébergement

Matériel d’étude

Tapis de yoga

Kits de purification

Repas entièrement végétariens

Excursions le week-end

Transfert gratuit depuis l’aéroport de Dehradun

Cérémonie du feu (Havan)

Wifi

Ce qui est exclus de la formation

Billets d’avion

Repas supplémentaires

Nuitées supplémentaires

Repas en extérieur

Assurance voyage

Transfert de l’école vers l’aéroport, la gare routière, etc.

Dates de nos prochaines formations 200 heures en français

Formation Dates Type de chambre Tarif
200h en français 1er au 28 avril 2025 Triple 955€
200h en français 1er au 28 avril 2025 Double 1060€
200h en français 1er au 28 avril 2025 Privée 1200€
200h en français 1er au 28 mai 2025 Triple 955€
200h en français 1er au 28 mai 2025 Double 1060€
200h en français 1er au 28 mai 2025 Privée 1200€